Lo yoga facciale - chiamato anche yoga del viso o Face Yoga - combina esercizi mirati per la muscolatura del viso con rilassamento e massaggio. Nel workshop Lift & Glow Basics, Julia Kitschenberg, titolare di Blanda Beauty, ti mostra come attivare e tonificare consapevolmente alcuni muscoli del viso, rilassare nuovamente le zone eccessivamente tese e donare maggiore freschezza e luminosità con massaggi, manualità linfodrenanti e tapping.
L'obiettivo non è tendere il maggior numero possibile di muscoli con la massima intensità. I buoni esercizi di yoga per il viso agiscono in modo mirato: alcuni muscoli traggono beneficio dall'attivazione e da un tono migliore, mentre fronte, sopracciglia e muscoli masticatori, ad esempio, hanno spesso bisogno soprattutto di rilassarsi.
- Durata: circa 45 minuti
- Luogo: Blanda Beauty Store, Wörthstraße 17, 72764 Reutlingen
- Prezzo: 20 €
- Piccolo gruppo: massimo 6 partecipanti
- Adatto ai principianti: non è richiesta alcuna esperienza
- Incluso: istruzioni personalizzate e una dispensa con gli esercizi più importanti
- Docente: Julia Kitschenberg, insegnante certificata Face Core Method™
Imparerai gli esercizi passo dopo passo e scoprirai quali muscoli del viso lavorano e cosa è importante per eseguirli correttamente. In questo modo potrai poi creare a casa una piccola routine di yoga facciale e integrare facilmente il Face Yoga nella tua beauty routine.
Per chi è adatto il workshop di Face Yoga?
Per chiunque voglia conoscere il Face Yoga o lo yoga facciale e scoprire come allenare e rilassare in modo mirato la muscolatura del viso. Il workshop è particolarmente interessante se desideri donare al viso maggiore freschezza ed espressività, migliorare il tono muscolare o sciogliere le tensioni nella zona della mascella, della fronte e degli occhi.
Anche se conosci già alcuni esercizi di yoga facciale da video o dai social media, le istruzioni personalizzate ti aiutano a eseguire i movimenti in modo più consapevole e preciso. Proprio nello yoga facciale è infatti importante attivare il muscolo desiderato senza creare contemporaneamente tensioni superflue in altre zone.
Non è necessaria alcuna esperienza.
Lift - Release - Glow
Il nostro approccio combina tre elementi che fanno parte del Face Yoga e di un allenamento olistico della muscolatura del viso:
Lift - attivare in modo mirato i muscoli del viso
Lavoriamo sulla zona degli occhi, sulle guance, sulla bocca, sulla linea della mascella e sul collo. Gli esercizi di Face Yoga ti aiutano ad attivare e tonificare in modo più consapevole i singoli muscoli del viso, possibilmente senza tendere involontariamente fronte, mascella o altre zone.
Release - sciogliere le tensioni del viso
Non tutte le zone del viso hanno bisogno di maggiore attività. In particolare, fronte, sopracciglia, tempie e muscoli masticatori accumulano spesso molta tensione. Per questo gli esercizi per il viso si alternano a brevi sequenze di massaggio e rilascio.
Glow - massaggio e manualità linfodrenanti
Delicate manualità linfodrenanti, tapping e massaggio del viso completano l'allenamento muscolare. Stimolano meccanicamente la pelle e possono favorire la circolazione. Subito dopo la sessione, il viso può apparire più fresco, rilassato e vitale.
Nota bene
- Se possibile, vieni senza trucco, così potremo eseguire direttamente sulla pelle il massaggio e gli esercizi di Face Yoga.
- Tutto ciò di cui avrai bisogno durante il workshop sarà messo a disposizione in loco.
- Il workshop si svolge intenzionalmente con un massimo di sei partecipanti. In questo modo rimane abbastanza tempo per istruzioni personalizzate, domande e correzioni.
- È possibile annullare gratuitamente fino a sette giorni prima del workshop. Dopo tale termine, la quota di partecipazione non potrà più essere rimborsata. Naturalmente potrai però cedere il tuo posto a un'altra persona.
Non vediamo l'ora di averti con noi!
FAQ - Yoga facciale
Che cos'è il Face Yoga o yoga facciale?
Il Face Yoga è un allenamento mirato per il viso. Combina esercizi per la muscolatura del viso con rilassamento, massaggio del viso e delicate manualità linfodrenanti. A seconda della zona del viso, l'obiettivo può essere tonificare, migliorare il controllo consapevole dei muscoli o sciogliere le tensioni.
È davvero possibile allenare i muscoli del viso?
Sì. Come il resto della muscolatura scheletrica, anche i muscoli del viso possono essere allenati. Esercizi mirati di Face Yoga possono migliorare il controllo muscolare e il tono. Allo stesso tempo, non è utile tonificare ogni zona: alcune traggono maggiore beneficio dal rilassamento e dal massaggio.
Il workshop di Face Yoga è adatto ai principianti?
Sì. Non è necessaria alcuna esperienza. Gli esercizi di yoga facciale vengono spiegati passo dopo passo ed eseguiti insieme. Prestiamo particolare attenzione a evitare movimenti involontari e tensioni superflue.
Con quale frequenza si dovrebbe praticare il Face Yoga?
La regolarità è più importante della durata delle sessioni. Anche sessioni brevi possono essere facilmente integrate nella beauty routine quotidiana o praticata più volte alla settimana. Durante il workshop imparerai esercizi che potrai poi ripetere facilmente a casa.
Quali zone vengono allenate con lo yoga facciale?
I nostri esercizi di yoga per il viso coinvolgono, tra le altre, la zona degli occhi, le guance, la bocca, la linea della mascella e il collo. Inoltre lavoriamo con massaggi, manualità linfodrenanti e rilassamento su zone come fronte, tempie e muscoli masticatori.
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